центр здоровой эстетологии

центр здоровой эстетологии
Большинство людей не считают недосып проблемой, не обращая внимания на множество опасностей которые таит в себе отсутствие надлежащего отдыха.

Как выяснили ученые, чаще всего от недосыпа страдают женщины, приближающиеся к менопаузе. Гормональные сбои, приливы, повышенная потливость в ночное время, перепады настроения, - все это мешает женщинам нормально спать.

В то же время недостаток сна увеличивает риск развития диабета 2 типа у женщин средних лет. Это доказало исследование специалистов из Гарварда. Они установили, что большинство женщин с плохим сном (менее 6 часов) сталкиваются с диабетом. Все дело в том, что нарушение циркадных ритмов влияет на метаболизм глюкозы.

О масштабах недосыпания говорят результаты опроса 4100 британцев. Так:

46% женщин и 36% мужчин имеют проблемы со сном;
36% женщин и 23% мужчин регулярно просыпаются ночью;
6 из каждых 10 женщин испытывает раздражительность, связанную с недостатком сна, у мужчин этот показатель чуть меньше половины.

Leave a Reply

Spam protection by WP Captcha-Free