Как похудеть и снова подружиться с собой! (История)

Каждой девушке хочется выглядеть красивой и стройной. Спокойно покупать одежду 44-46 размера. Не стесняясь раздеться на пляже. Но как подумаешь, что придётся для этого голодать, заниматься изнурительным спортом и мысли о похудении сами уходят в тень. Становится себя жалко и, чтобы утешиться, открываем холодильник, а там нас приветствуют старые добрые «вредности». Поедая очередной бутерброд. В голову лезут мысли о волшебных помощниках: таблетках, чудодейственных процедурах, специальной одежде для похудения. Знакомо? Я сама недавно такой была. И было так обидно, когда мне подруги говорили, возьмись за себя ты молодая, чем дальше ты запускаешь себя, тем плачевнее может оказаться результат.

Я всё больше замыкалась в себя. В интернете попадались картинки до безобразия толстых людей. Я про себя думала, ну до такого я точно не дойду. А сама все реже и реже хотела фотографироваться. С фотографий на меня смотрела уже не двадцати восьми летняя девушка, а женщина лет тридцати восьми. За последние годы я прочитала много литературы для похудения. Перепробовала различные диеты. Но ни одна мне не подходила. Я набирала обратно веса, в два раза больше чем скидывала. И со временем я поняла, что надо менять отношение к еде, надо выбирать систему питания. Так как на диетах резко ограничивающих тот или иной вид продуктов нельзя сидеть длительное время. Они подходят скорее как разгрузочные дни. Система питания, которую я к себе выбрала, это употребление продуктов с низким гликемическим индексом и раздельное питание.

За два месяца я легко рассталась с двенадцатью килограммами. Причём я не испытываю чувства голода. Мой дневной рацион строится примерно так. Утром я выпиваю стакан бифидокифира. Кефир это белковый продукт. Далее отправляюсь на работу. Дорога на работу занимает где-то полтора часа. Через это время я могу себе позволить скушать какие-то фрукты. Фрукты это полезные углеводы, ими я заменила все виды углеводов. Я не ем каши, мучное - оно у меня под запретом, так же как сахар и его содержащие продукты. Из углеводов могу употреблять только фрукты. В день позволяю себе 700 грамм. И этого вполне достаточно. Но опять же надо смотреть на их гликемический индекс. Он не должен превышать 50. Я запретила себе манго, виноград, бананы. Основной упор делаю на яблоки. До обеда я успеваю съесть 2 крупных яблока. И через час после последнего яблока можно пообедать. Обед состоит из низкокалорийной белковой еды и овощей. В обед я белки не мешаю, чтобы они хорошо усвоились. Например, в 1 день я кушаю куриную грудку, в другой творог, а в третий рыбу. Всё варёное или запеченное в духовке. Готовлю я, исключительно без масла. Из овощей под запретом варёная свёкла, варёная морковь и картофель. Делаю упор на сырые овощи, но варёные или тушёные тоже иногда можно. Пообедать лучше дробно. Необходимо так еду поделить, чтобы получилось белкового продукта на 2 раза по 150 гр. Перерыв между двумя обедами сделайте 2 часа. Сырых овощей съедаю неограниченное количество. А обработанных, позволяю себе до 250 грамм. До пяти вечера нужно успеть доесть оставшиеся фрукты. Да, я не пошутила именно успеть. Я в течении дня просто иногда не успеваю почувствовать голод, потому что надо всё время что-то есть. Так как недобор полезных веществ может ещё хуже сказаться, чем перебор. Часть дороги домой с работы я преодолеваю пешком. Хотя бы 3-4 километра. Идти необходимо так как будто я опаздываю. Но ни в коем случае не бежать. Я просто иду и получаю удовольствие. За такую прогулку сжигается большое количество жира и выводится много воды. Было бы здорово, если бы я могла позволить себе такую прогулку утром. Но, увы, приходится вечером. Спустя полтора часа после прогулки я делаю себе салат из всевозможных овощей и зелени добавляю неограниченно приправы.

Итак, я в течение всего дня не голодаю, а питаюсь полезными продуктами и худею. Конечно, нужна сила воли, чтобы удержаться от всевозможных соблазнов. И здесь мне помогает шопинг. Ходить по магазинам и примерять одежду на пару размеров меньше чем 2 месяца назад это большой кайф. Ни каких «вредностей» не хочется. Да и со временем вкусовые пристрастия меняются. На праздники я беру с собой свои деликатесы и получаю удовольствие от атмосферы, а не от еды. Зато, какое поощрение для меня мужские взгляды и замечания, как я хорошо выгляжу. Я снова начала фотографироваться и не стесняться показать свои фотографии знакомым, которые меня давно не видели.

Подруги спрашивают, как я так похудела. И мне не жалко рассказывать и давать советы. Так же как я сейчас всё рассказала Вам. Я стала другим новым человеком. И работа над собой ещё продолжается, впереди ещё столько же. Я прошла всего половину пути. У меня кружится голова, когда я представляю, какой я буду достигнув цели

Вы хотите быстро купить (подержанный|б у) или новый авто? И не хотите тратить впустую время, блуждая по сотням онлайн-авто-базаров. Тогда Наш сервис специально для Вас! Интернет автобазар предлагает (подержанный|б у|) fdnj во всех крупных городах. Наши б у автомобили ждут своих владельцев, решивших купить (продать) /авто быстро, и в кратчайшие сроки. Если Вы решили купить машину, но новый автомобиль вам дорого, наш автосайт предлагает Вам б у автомобили по вполне демократичным ценам. Мы предлагаем подержанные авто , что не означает значит, что у нас вы сможете приобрести плохой автомобиль. Подержанные авто имеет более низкую цену. Авто базар - уникальный портал б у автомобиль. Желаете продать (подержанный|б у|) fdnj на вторичном рынке? Теперь Вам не нужно заходить на каждый авто рынок в интернете, не нужно ехать на авторынок. Просто посещайте наш авто-рынок. Теперь поиск подержанного fdnj стала проще - добавляйте выбранные автомобили в Портфель . Обратите внимание на возможность искать одновременно несколько марок или моделей автомобиля, выбирать по регионах, в которых продается авто. Хотите купить(продать) (подержанный|б у) , новый fdnj? Хотите чтобы объявление было на нашем автобазаре ? Ускорьте продажу автомобиля, сделав его VIP с помощью СМС.

стиль интерьер прованс
все туроператоры рейтинг
какие сувениры можно привезти из архангельска?

Comments are closed.